シミに効果的な食べ物って？30代男性がやっているお手軽なシミ対策とは？

30代男性の会社員です。

大手鉄鋼所内の所内物流関係で働いています。

 

ガサツな人は気を付けたい！？30代になって増えてきたシミのお悩み

年齢を重ねるごとに顔や腕、身体にいつのまにか出てきて消えないシミやくすみ、黒ずみに悩まされています。

若いころ日焼けや紫外線を気にせず、何も対策をしないで外に出たり海などへよく出かけていました。

このようなことを繰り返しているとメラニンによってシミやくすみが出てくるとはよく聞いていました。

 

そしてそれは現実のものとなりました。

まさに聞いていた通りで、30代になって体のいろいろな部分にシミやくすみが出てきてしまいました。

 

私は昔から肌が弱くちょっとしたことで肌荒れや炎症になってしまいます。

また、肌が荒れると我慢できないくらいかゆくなってしまいます。

夜中などかゆくて傷になるまで掻いてしまったりすることもあります。

治っては荒れてと炎症になるのを繰り返していて、この部分が黒ずんできてしまっています。

私は男でがさつな方なので、もっとちゃんとしている人は共感できないかもしれません。

しかし、実際に私は普段から気になってしまうほどシミが増えてきてしまっています。

とりあえず現時点では、

これからもさらに増えていくのか？という不安。

常に炎症を繰り返す肌。

この２つで日々悩んでいます。

シミには食事から改善したい！誰でもできるシミ対策とは？

シミやくすみが出てきた当初は、さほど気にせず放置していました。

しかし日を重ねるごとにシミの数と、くすみの範囲が増え広がっていきました。

これはもう気にしないようにしても気になってしまうほどです。

 

そのため肌のケアをしていこうと思い3年ほど前から毎日ワセリンを使っています。

私は乾燥肌なので、肌を乾燥から守ることから始めようと思いました。

風呂上がりにはワセリンを体全体に風呂から出たらすぐに塗るようにしています。

また、洗顔後にも顔に薄く塗っています。

ちなみにワセリン自体には、肌質を改善する成分などは特に入っておらず、様々な保湿クリームや皮膚薬などのベースとしてつかわれているものだと知りました。

継続して使い続けていった結果、保湿の効果で自然治癒力が働いたからなのか１年くらいで徐々にくすみと黒ずみは薄くなっていきました。

 

また、私の場合は患部を掻くことで炎症が起きて肌荒れを繰り返していたので汗をかいたらこまめに拭くことに注意しました。

時間に余裕があったりした場合には患部を洗ったりして肌を清潔に保つことを心掛けました。

これらの対策により、炎症が起きてくすみが増えるという根本原因を絶つように気を付けています。

 

更に、食事にも気を使いました。

具体的にはほうれん草とレバーが肌にいいと知り、週に１回はほうれん草とレバーの炒め物を作って食べています。

飲み物にも肌のいいものを取り入れようと心掛けています。

毎日夜寝る前にレモンのしぼり汁を入れたレモン水を飲んでいます。

これはレモンのビタミンCがシミを薄くする効果が期待できるようです。

 

個人差もあるとは思いますが、これらの対策により私の肌のシミは改善してきています。

正直なところ、どの対策が一番効果があったのかは定かではありません。

現状いえることは、

一つ目は、保湿すること。

二つ目は、食べ物はレバーとほうれん草を摂ること。

三つ目は、寝る前にレモンを飲むこと。

この３つを３年続けて、私の場合は少しずつ肌が改善しています。