食生活の見直しが重要！？40代男性の肌のテカリ予防と対策とは？

40代男性、職業は自由業です。

収入源がいくつかあるので1つの職業に絞れませんので悪しからず。

 

40代男性のオイリー肌の原因は食生活にある！？

私は元々混合肌で、頬のあたりはカサついていて鼻と額が油っぽかったのですが、年齢を重ねるにつれてますます鼻と額がテカるようになってきました。

以前と同じような生活をしていても年々更にテカるようになってきています。

手で触れると指先も光るほどで、印象が良くないのではないかと気にしています。

生活自体はあまり変わらず、睡眠時間も8時間ほどは確保できているので寝不足ということはありません。

 

ただ、食生活の中で、実際に食べるものが油を多く使うものが多くなっていました。

時間に追われる日々が続いていたので、手軽に調理できるチャーハンやカレーなどの油を多く使うものを食べ続けていました。

気がつくと、体臭も何となく油の匂いがしていたようです。

年齢を重ねると清潔感が失われてしいがちになるので、よほど気をつけないといけないと実感しています。

以前は、中年の人の肌がベタついているように見えていたのが、正直には嫌だなと思っていたのですが、自分がそうなっていることに危機感も感じてしまいます。

こんな肌のベタつきが今一番の悩みです。

 

肌のテカリを抑えたければまずは食生活の見直しがおすすめ！

まずは肌のベタつきやテカりに良さそうな石鹸を使ってみようと考えました。

ペリカンの黒炭石鹸はかなり効果があって、洗い終えると肌がキュッとするのがわかりました。

ベトつきもなくなり、脂を綺麗に落としてくれました。

今はまた違う石鹸を使っていて、お茶の成分が配合された石鹸です。

この石鹸も脂のベトつきに効果があり、過剰に皮脂を取り過ぎずに汚れや皮脂を適度にとってくれます。

黒炭石鹸より効果は落ちますが、お茶の成分が配合された石鹸の方が経済的なので現在はこちらを使っています。

 

また、食生活の見直しには人一倍力を入れています。

体の中からも脂を落とそうと、できるだけノンオイルのものを食べるようにしています。

特に1週間重点的に料理に油を使わずに、体内の油抜きをした結果、体臭が油っぽいのがほぼ無くなりました。

全く油を取らないのも逆に体に良くないことは知っているのですが、自身の体質の実験も兼ねてまずは試してみることにしました。

具体的には、以前はチャーハンをよく食べていたところを、雑炊にして食べたりしました。

また、肉を一切食べずにとにかく油を体内に入れないように心掛けました。

飲み物も、重点的に油ぬきをしました。

毎日数杯飲んでいたコーヒーを控えて、麦茶や水を多く飲むようにしました。

コーヒーは油もそうですが、体臭に効き目があったようです。

 

また、間食としては、甘いものもなるべく食べずにチョコレートを控え、スナック菓子も控えました。

 

就寝時間が深夜になるのは都合上どうしようもないので、睡眠時間を多くして約8時間は確保するようにしました。

肌には深夜は寝たほうがいいことは知っていますが、睡眠時間を確保することで補いました。

 

これらの試みの結果、何も対策をしていなかった頃に比べればかなり改善しています。

鼻や額に触れても脂っぽい感じが減っていることを実感しています。