介護老人保健施設で理学療法士をしております。

30代から始まる男性の薄毛のリアルなお悩みとは？

私の悩みは30代後半から猛烈に増えだした「抜け毛」です。

お風呂に入ってシャンプーをしていると、両手にはおびただしい量の抜け毛が絡まっていました。

その状態で髪を流し、風呂場の排水溝を確認すると、黒い塊となった抜け毛の束が詰まっているような状態になっていました。

またお風呂上がりになれた自分の頭を見てみると、生え際と頭頂部がスッカスカで、その姿は落ち武者そのものでした。

そのあまりにも衝撃的な光景に、最初は現実を受け入れることが出来ず呆然としていました。

髪を乾かせばそれほどではないのですが、前頭部の生え際や頭頂部をよく観察してみると、案の定薄くなり始めていました。

薄い部分を目立たなくする為、髪の多い部分を薄い部分に持って行くようにして誤魔化すようにしていました。

しかし雨風の強い日や、頭から汗を大量にかく気温の高い日などは、その方法が通用しませんでした。

自ずと薄い部分が露わになってしまいました。

職場の同僚にも、徐々にこんな状態であることに気付かれ、「薄毛」というキーワードを周囲の人たちがあえて避けているような空気が感じられるのが余計に辛い状況でした。

このまま薄毛まっしぐらなのかと、精神的にも参ってしまい、少し鬱状態に陥ってしまいました。

早めに対応すべき！確実性の高いAGA治療薬の効果とは？

そんな薄毛に悩まされる日々を打開すべく色々な対策を行いました。

最初は市販のスカルプシャンプーや育毛剤などに気を使っていました。

しかしながら、はっきり言ってほとんど効果がありませんでした。

少し抜け毛が減ったかなと言った感じでが、どれもこれも非常に高価で、割りに合わない感じでした。

様々なシャンプーや育毛剤の取っ替え引っ替えを繰り返した結果、「もうこれは薬しか無いな。」と決意しました。

それこそが「AGA治療」です。

私は意を決してAGA治療薬を飲む事にしました。

病院に行くのは予算的に無理だったので、友人から教えてもらったネットのサイトから個人輸入するという形で「フィンペシア」というAGA治療薬を購入しました。

医師の診察や処方が無いという点においては少し冒険だったのですが、個人輸入であれば費用は恐らく8割程度は安く上がりました。

とにかく、もし何か異常があればすぐに止めればいいと言う感じで治療を開始しました。

実際に服用してみて感じたのは、少し性的な欲求が薄れたかなと言うくらいのもので、日常生活に影響を及ぼすような感じは全くありませんでした。

服薬してからしばらくすると、まず抜け毛が半分以下くらいになりました。

3ヶ月後には髪がツヤツヤするようになって来ました。

そして半年くらいすると発毛が実感でき始め、1年経った現在では、なんともう薄毛を気にしないで済むくらいのレベルになりました。

服用を止めてしまうとたちまち元に戻ってしまうので、このまま続けないといけないデメリットはあるものの、コンプレックスの無い人生がこんなにも充実したものだったのかと実感しています。

今ではカラーまで楽しむ余裕が出来ました。

少し勇気は入りましたが、決断して良かったなと感じています。

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現在は広告代理店で営業の仕事をしています。

着替えは隅でこっそりと。30代男性の深刻な体毛が濃い悩みとは？

私の悩みは『体毛が濃い』ことです。

体の色々なところの毛がとにかく濃いです。

そのわりに髪の毛だけはそこまで濃くないのが悲しいところでもあります。

この悩みを持ち始めたのは高校生の頃でした。

その頃はまだヒゲはそこまで濃くはなかったんですが、高校生なのに胸毛が生えてきました。

普段はもちろん服を着てるのでわかりません。

しかしながら、体育の時間に体操着に着替える際などは男子校だったのもあって、みんな平気で裸になって着替えてる中で隅でコソコソと着替えてた記憶があります。

それからどんどん体毛が濃くなっていきました。

胸毛は変わらずモジャモジャと増え続け、足の毛や脇毛などもびっしりです。

更に20代半ばをすぎる頃からはヒゲもかなり濃くなって、剃っても剃ってるのかわからないくらいです。

特にヒゲは隠すことができないですし、青ひげだと仕事で接客したり接待する際にも印象が悪いので非常に困りました。

そして30代に入ってからは髪の毛も薄くなってきて、手入れをしても浮浪者っぽい雰囲気になってしまうことが大きな悩みになりました。

効果は一長一短！？30代男性の濃い体毛対策とは？

濃い体毛については若い頃からのコンプレックスでもあったので色々とやってはいました。

そんな中、本格的に体毛対策し始めたのは今から4年程前からです。

まず濃い体毛に関しては脱毛をすることにしました。

エステに通って脱毛しようと思って１回無料体験に行ってみたりもしたんですが、想像以上にお金がかかりそうで私には無理そうだったので自分でなんとかすることにしました。

最初に試したのが除毛クリームというものです。

初めて使った時はピリピリした痛みがあって本当に大丈夫か不安でした。

ですが、恐る恐るクリームを落とすと毛が綺麗になくなっていてすごくびっくりしたのを覚えています。

ただ、すぐに生えてきてしまうことやクリームを塗って除毛するのがなかなか面倒くさかったりもして、何回かやって止めてしまいました。

現在は抑毛クリームというものを使っています。

これは除毛するのではなく、毛が生えてくることを抑制するためのクリームです。

使い始めて半年ほど経ちました。

目に見えて効果は実感できないですが、使う前に撮った写真と見比べると幾分薄くなった気がします。

ただヒゲには使用できないということだったんで、ヒゲは使っていません。

ヒゲに関しては最初は自分で抜いていました。

これがどうやら非常によくないらしく、だんだんと黒い染み（毛穴に汚れが詰まっている状態）が出てくるようになったので止めました。

現在は抑毛効果のあるローションを塗ったり、男性ホルモンを抑える食事をできるだけ摂るようにしています。

こちらも半年ほどやっていますが効果は今の所わかりません。

最後に薄くなった髪の毛についてです。

増毛などの方法もあるんでしょうけど、お金をかけれるほど余裕がなかったのもあって、思い切って坊主にしました。

それまでと雰囲気がまったく変わりましたが、髪の量を気にすることは全くなくなりました。

これはあくまで私の場合の濃い体毛対策と効果になります。

これを参考に自身に合った方法を試してもらえればと思います。

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アラフォー男性が抱える頭髪のボリューム減少に対するジレンマ

私は、現在40代に差し掛かりつつある、いわゆる「アラフォー」男性です。

年齢的に一言でいってしまうなら「おっさん」ですが、顔は学生のように若い（幼い）とよく言われます。

よって外見から年相応と思われることは少ないと思います。

しかし、頭髪は40代に近づいてから薄くなってきていることを実感しています。

若かった頃のようなボリュームを感じることができなくなりました。

年齢的には、おそらく周りを刈り上げて整髪した七三などがベストなのでしょうが、とても自身の顔には似合いません。

よって若い頃とあまり変わらない髪形を維持しております（耳にギリギリかからないぐらい）。

頭髪のボリュームが減少してきているのに髪型を変えないのは、加齢に逆らうことなのかもしれません。

しかし、私はどうしてもこの長さを維持したいと考えております。

理由は、「幼い顔で短くすると変」だからです・・・。

しかし、一方で髪のボリュームは減少しているのは事実。

これらの葛藤がジレンマとなっています。

薄毛の初期症状にAGAは外せない！自分でできる個人輸入の方法とは？

上記のジレンマを解消するために、私は30代に入ってから何種類もの薬剤やサプリメントを服用してきました。

まず、AGA（男性型脱毛症）治療の肝である「AGA治療薬」は外せません。

最初は、病院のAGA外来を受診して処方を受けておりましたが、個人輸入のほうが安価で済むことが分かり、そちらに切り替えました。

費用的には3か月分で6千円位（病院で処方を受ければ月に8千円程）ですので、かなり金銭的負担を軽減することに成功しております。

最初は『プロペシア』のジェネリックから始めましたが（1年ほど継続）、2015年に厚生労働省から認可された『ザガーロ』に切り替えて、3年ほど継続しています。

AGA治療薬の服用を始めてから、（最初は初期脱毛で若干抜け毛が増えたものの）シャンプー時に確認できる抜け毛が確かに少なくなりました。

ボリュームは、4年ほど前と比べると（良くも悪くも）あまり変わっておりませんので、「現状維持」という効果は発揮しているのでしょう。

また、髪の成長に欠かせない栄養素を補給することも欠かせません。

私が1年程服用しているサプリで一番高価なのは、『ルグゼバイブ』という商品。

これは、何種類もの髪の栄養となる成分（ケラチン等）が含まれている上に、メインとなるのは馬プラセンタですから、値段もサプリの中では若干高めなんです。

しかし、馬プラセンタの成長因子が髪の成長を促進させるらしいので、期待して毎食後に1カプセル服用しております。

さらに、今年4月に入ってから始めたのは、『ミノキシジルタブレット』です。

これは、血圧を下げて血行を促進させる、元々は高血圧に対しての薬剤でした。

しかし、発毛効果も認められる薬剤ですので、AGAクリニックなどでも処方されることがあるようです。

AGAに詳しい方にとっては有名なお話かもしれませんね。

私は、これを使って髪をどんどん増やしたいと考えております。

いいことばかりではない！？AGA治療の副作用とは？

服用を続けていると、困ったことが起きてきました。

ミノキシジルタブレットの副作用には「多毛症」というものがあるんです。

それは、飲み続けているとムダ毛が濃くなるという作用が認められているということです。

私も、例外なくムダ毛が濃くなってきました。

眉毛周辺や手の甲などのよく人目につく部分までもが濃くなってきています。

これについては別の美容の悩みが（除毛クリームなどを検討）増えております・・・。

肝心の頭髪のボリュームは、現在のところ変化はあまり感じられません。

現状維持の状態ですが気分的には満足しています。

しかし、必ず「若い頃のようにフサフサになる」ことを信じて、服用し続けたいと思っております。

最悪悪化はしていないのでこのまま継続してみることにします。

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抜け毛は突然やってくる！？40代男性を襲った突然の抜け毛体験

ある冬、私は入浴中のシャンプー時、それまで感じたことのない違和感を覚えました。

というのも、抜け毛の量が尋常ではなく、何度も目を疑ったのでした。

しかし、季節が冬だったということもあり、一般的にも抜け毛が目立つ時季であったため、それほど深刻には考えないようにしていました。

そんな私の気持ちとは裏腹に、抜け毛症状がおさまる気配はまったくなく、その後１週間ほど経っても、抜け毛の量が落ち着くことはありませんでした。

次第に不安になっていった私ですが、ドライヤーで髪を乾かしていたとき、頭皮までもがうっすらと見え始めてきて、私は目の前が真っ暗になり、一瞬血の気が引いていきました。

「自分の体の中でいったい何が起こっているんだろう？」

私は何もせずにいることに、次第に窮屈さを感じていきました。

薄毛を周囲から指摘され始め、絶望を感じる

そして、それから何日も経たないある日、会社の忘年会が行なわれました。

同僚たちと楽しく飲んでいたとき、席を立っていた上司が座っていた私の頭頂部を見て

「おまえ、髪の毛薄くなってないか！？」

と大きな声で話し始めたのでした。

周囲にいた者たちも興味本位で私の髪の毛を見ていました。

中にはクスクス笑い出すものやビックリする者もいて、私は酔いも一気に冷め、恥ずかしい思いがしました。

さらには家庭内でも、妻からも髪の薄さを指摘され始め、絶望を感じました。

40代男性が薄毛と抜け毛改善のために行った対策とは？

私は「何か対策しなければ手遅れになる」と思い、ネットで抜け毛の原因を片っ端から調べました。

取り急ぎ早急にできる対策として、シャンプーを変えることが効果的とのことだったので、育毛シャンプーを買いに行きました。

それまでの私はシャンプーの頻度と量が多く、食生活でもミネラル分の摂取が少なかったように感じます。

こうしたことが原因となって抜け毛を引き起こしていたようでした。

私はアンファーのスカルプDシャンプーを購入し、その日から使い続けるようになりました。

この育毛シャンプーは一般的なシャンプーに比べ、とてもサラサラとした液状になっており、髪や頭皮への浸透度が高いとすぐに実感できました。

取扱説明書どおり、後頭部から前方へと洗っていき、すすぎは首を上にあげ、入念に行なうようにしました。

そして、このシャンプーを使うようになり、今年で約５年が経ちます。

実際のところ、育毛という実感よりも抜け毛が格段に減ってきたように思います。

その結果、うっすらと見えてしまっていた頭皮も、次第に自然な状態に戻ってきたように思います。

効果としてはとても満足しています。

後は周囲の人からの反応がどうなるものか今後気になるところではあります。

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40代を迎えた中年男性の少し変わったリアルな薄毛対策について聞いてみたいと思います。

男の薄毛のお悩みとは

私は40代、営業職の男性であります。

私は以前から左のおでこが広がってきており、非常に悩ましい状態となってきております。

もともと30代中盤から髪の毛が少なくなりつつあったのでありますが、40代に入りますます髪の毛が減ってきていることと、髪の毛の太さが細くなってきていることが気になり、隙間が目立つようになってきたのであります。

そのため当初は何とか髪の毛をぐしゃぐしゃにすることで隙間を低減できるようにしてきたのですが、最近では毛が細くなりすぎてますます隙間を隠せなくなってきたのであります。

そして仕事柄、私は外に出て仕事をすることが多いのでありますが、暑い日などは汗などで髪の毛が油っぽくなりその結果、ふわふわかんで何とか低減させていたおでこの隙間を防げなくなってしまうのであります。

私は自分が徐々にはげてきていることをあまり認めたくないと考えており、常に悪あがきをしておりました。

しかしその状況はなかなか改善することはなく、暑い日や雨の日などは非常に髪の毛のことが気になってしまう状態なのであります。

そこで私自身が心がけたことは朝必ずお風呂に入って髪の毛を洗うということであります。

毎朝髪の毛を洗うことで油っぽさを低減した状態で仕事に行くようにしたのであります。

その結果、確かに過剰に汗をかいたり、湿気が多いときには効果は低減されてしまいますが、それ以外の場合であればある程度髪の毛の張り維持されます。

そしてそのことを理解した私は常に髪の毛の張りを維持すべく、常に毎朝お風呂に入ることとしているのであります。

これにより、私の髪の毛の悩みはある程度軽減されてきたのでありますが、この毎朝のお風呂でのシャンプーで心がけてることはリンスを使わないということであります。

リンスを使用してしまうと、髪の毛の保湿が確保されるため、私が理想としているぱさぱさ感の髪質を手に入れることができないのであります。

そのため、一切リンスなどを使用せずに、私は理想の髪質を維持しているのであります。

もちろん、出張先のホテルではリンス入りのシャンプーしかない場合があるため、その場合は敢えて石鹸で頭を洗うようにしているのであります。

石鹸であれば、髪質が異常にぱさぱさとなるのでありますが、リンスで洗うよりも効果は絶大であります。

これにより、私は自分の髪質の維持に努めており、仕事が終わるまでの間は何とかこの方法によって髪の毛の少なさによるコンプレックスをなくすように努めているのであります。

男性の皆さんなら誰しも現実から逃げたくなる薄毛のお悩み。

今回の投稿者さんも同じ気持ちで日々苦労されていたようです。

薄毛は一言でいえば、ほとんどの方が避けては通れない道だと言われていますが、必ずしも諦めなくてもよいお悩みでもあります。

投稿者さんのように、まずは薄毛なりの格好良い見せ方を追及したりするのも美容意識の観点から見れば素晴らしいことです。

ただ独自のやり方だけでなく、ほっと広い視野で薄毛と向き合ってみても良いかと思います。

現代の薄毛対策の技術にももっと目を向けていくことも次の一歩として考えてほしいですね。

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中年男性の代用的なお悩みであるとともに”老け”の大きな要因となるモノでもあるのでその辺のリアルな対策について聞いてみたいと思います。

男の薄毛と白髪のお悩みとは

年齢は41に達した本来ならば働き盛りの年代の男です。

ですが仕事内容が1日の大半以上をパソコンに向かう作業のイラストレーターであるため、健康や美容面へのケアがやや疎かになっているのかもしれません。

僕が現在抱えている悩みは2つです。

一つは髪の毛の薄さですね。

特に生え際部分の後退具合が少々目に余るものになりました。

年齢が年齢だけにある程度の薄毛は仕方がない事ですが、髪の毛の多い少ないはそれだけで見た目年齢を揺り動かしてしまいます。

実年齢以上に老けて見えるのはやはり面白くないですね。

それに加えて側頭部には白髪がチラホラと目立つようになりました。

これも加齢のせいと言われればそれまでですが、やはり気になるものは気になるんですよ。

幸いまだ白髪は束になるほど一か所に密集しておらず、単独で点在しているだけなのですが、これらを放置して置いたら今よりもっと増えそうで怖くもあります。

生えてほしい部分に髪の毛は少なく、髪の多い部分には白髪が出来るというダブルパンチは精神衛生上あまり良いものではありませんね。

一応はセルフケアもしています。

仕事柄パソコンモニターと対峙する日々ですが、それが眼精疲労に繋がることもあるので、適度に椅子から離れて軽くストレッチをしたりしていますね。

普段の食べ物にも気を使っています。

髪の毛は栄養が不足すると抜けたり白髪になったりするケースが多いので、日々の食事によるケア、すなわち内側からのケアが重要だということは重々承知しています。

食事内容もたんぱく質を意識的に摂るように心がけています。

たんぱく質補給にはプロテインに勝るものは無いので、1日2回豆乳で割って摂取しています。

他にはゴマやレバーも好んで食べますね。

個人的にはレバーは好物なのでスーパーで良く購入しています。スタミナ補給にもなるので一石二鳥といったところです。

サプリメントで摂っているのは亜鉛ですね。

これは薄毛改善にも白髪予防にもなるので心強いです。

育毛剤による外側からのケアももちろん行っていますよ。

薄毛改善といえばやはりミノキシジルですが、生え際は男性ホルモンの影響も受けやすい部位なのでミノキシジルといえどもその効果が出づらいケースも多いです。

なので、生え際に効果の大きいりんごポリフェノール配合の育毛剤ポラリスをネット通販で購入し、それを毎日額に塗布しています。

本当に少しずつですが産毛が生え、以前ほどには生え際のスカスカ具合が気にならなくなりました。

ただ白髪の方は増えこそしないものの減った様子もなく、現状維持といった所です。

以前は毛抜きで処理もしていましたが、あまりやりすぎると頭皮を傷つける怖れもあるので今は止めました。

ただ、生え際の方は少しずつ良い方向に向かっているので、ダブルパンチの悩みの片方が軽減しただけでも良かったのかなと思います。

もう少し経過を見て、今より白髪が増えたら白髪染めを使ってみようか検討中です。

今回の投稿者さんは年齢的に気になりだした薄毛と白髪のお悩みでした。

対策を講じようとしたきっかけが「老けて見られることが面白くない」といった半ば反骨精神的なところにあるとともに、個人的には共感するポイントでもあります。

私自身も美容に興味を持ちだしたきっかけは「ただただ時の流れに身を任せて老けていくのではなく、若々しく健康的に年齢を重ねていきたい」と思ったからです。

人によってきっかけは様々ですが、何かしらの強い思いが根底にあってこそ日々のちょっとした美容対策も継続して頑張れるのだと思います。

今回の投稿者さんのように、薄毛と白髪に対してあらゆる方面から対策を練って身体の内側、外側から美容を意識している点は大変見習うべき要素だと思います。

皆さんも真似できるポイントはどんどん取り入れて美容対策をしていってほしいですね。

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今回の投稿者さんの様に30代頃から多くの男性が悩み始めるお悩みです。

リアルな薄毛に対する体験談を聞いてみたいと思います。

男の薄毛のお悩みとは

私は38歳の男性で会社員をしています。

33歳頃から、仕事のストレスが強く、周りの人から「おでこが広くなったんじゃない？」と指摘を受けました。

もともと額が広い方だったので、散髪の加減にもよるだと、自分にいい聞かせていました。

しかしある日、会社の行事で撮影した写真を見てびっくり。

明らかに前髪がスカスカしていて、客観的に見ると、いわゆる「若ハゲ」状態でした。

鏡でいつも見ている自分と全然印象が違う事にショックを受け、人と話す事が怖くなってしまいました。

当時はまだ独身。

このままハゲが進行すると結婚出来ないかもしれないと焦り、真剣に薄毛対策に取り組む事にしました。

まず最初に行ったのが、視力の矯正について。

前頭部から来る薄毛の原因を調べていると、眼精疲労により、額周囲の筋肉が硬くなって血流が低下し、薄毛の原因になる事が分かりました。

今まで視力が悪いにも関わらず、眼鏡の印象を与えたくなかったので、限定的に眼鏡を掛けていましたが、薄毛対策の一環として、常時、眼鏡をかける事にしました。

次に禁煙に取り組みました。

タバコは頭皮の血管を収縮させ、血流が十分に送る事が出来ない事や、薄毛の原因となる男性ホルモン増やしてしまう事が分かり、今まで1日1箱吸っていましたが、禁煙をサポートするガムなどを使用しながら、止める事に成功しました。

眼精疲労やタバコの薄毛リスクから、頭皮の硬化と血流低下が薄毛の原因になると考え、シャンプー時に時間を掛けてマッサージを行うようにしました。

その時使っていたシャンプーは、頭皮の汚れしっかりと落とし、血流を良くする成分の入ったシャンプーをチョイスしていました。

シャンプー後は、地肌トラブルを解消するトリートメントを併用し、頭皮ケアを徹底して行いました。

その他、トレーニングジムで汗をかくようにして、仕事のストレスを解消するようにしたり、睡眠不足が薄毛を進行させる事が分かったので、夜はなるべく早く寝るよう心掛けました。

薄毛対策を始めて1年くらい経つと、生え際の髪量に変化はなかったですが、良く言えば進行を食い止める事が出来ました。

また全体的に髪にツヤとコシが出てくるようになったので、前髪の薄さがあまり目立たなくなりました。

そして、5年経った現在でもその状態が維持できています。

今でもまだまだ髪が増える方法があるはずと、日々、インターネットなどでの、情報収集は欠かさずに行っています。

今回の投稿者さんの様な30代男性の方々は何かしら頭髪に関するお悩みを持ち始める時期ではないかと思われます。

薄毛、抜け毛等の頭髪のお悩みは男性の中でも比較的深刻に気にする方が多いです。

気にする度合いでいえば、お肌のお悩みとは圧倒的に異なる点ではないでしょうか。

お肌のお悩みは比較的”加齢”の影響として周りも大方自然現象として受け入れていることもあるのかなと考えられます。

頭髪のお悩みは、その変化の大きさから周囲の方も自然に受け流すことも難しいですね。

分かりやすく言えば気を使われます（笑

そして、周囲から気を使われていることは自分自信が敏感に察知してしまいます。

結構なストレスとなり悪循環ですね。

これ以上余計なストレスを抱えないためにも、今回の投稿者さんのように自分自身で”今できること”を全力で実行することが最善の策だと思いますね。

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