大手通信会社正社員にて販売営業職をしております。

寝不足を甘く見てはいけない！30代男性のお肌の悩みが他人事ではない。。。

私は現在某大手通信会社にて販売・営業をしています。

業種柄色々と苦労が絶えませんでした。

勤めたての頃はとにかく覚える仕事が多く、又、残業も多かったです。

また、帰宅してからも仕事が残っているため、その対応に追われ頻繁に寝不足が続きます。

休日はしっかりとした睡眠を取るのですが、日頃の寝不足が祟ってかどうしてもお肌の美容悩みが絶えませんでした。

また、仕事終わりには職場の人たちとよく飲みにも行っていたのですが、これがお肌の悩みに拍車をかけていました。

こうした生活を数年続けていた結果、どんなお肌の悩み出たかと言いますと…。

まずは吹き出物です。

これはニキビといってもいいですかね。

連勤続きで休日前になると顎まわりにほぼ出ます。

そうなると髭を剃るときに非常に難儀します。

続いて目の下のクマ。

休日の翌日などは比較的軽減しているのですが、大体毎日出ています。

さらに口周りに出来るヘルペス。

これは飲み会の頻度がいつもより多い際に出ます。

食事の際にしみたりして痛いです。

そして全ての方に共通しているとは思いますが、、、

それは、加齢と共に増えてくるシワです。

これに関しては寝不足続きになると顕著に出ます。

生活スタイルを変えれば良いのだろうとは思っていたのですが、当時は忙しくしていたため中々思うように改善出来ていなかったです。

睡眠時間の改善と基本的なスキンケアで驚きの変化を遂げた！？

お肌の悩みに苦しんでいた私ですが、ここにきて大きな変化を遂げました。

幸運なことにここ1年位前から仕事の状況が落ち着きを見せています。

時間的にも少し余裕が出来た分、今まで出来なかったお肌の悩みに対する改善の取り組みが、ようやく出来るようになりました。

まずは吹き出物（ニキビ）に関してです。

当時は１日平均3〜4時間程度だった睡眠時間を、１日平均6時間以上に変えただけで改善してきました。

この睡眠時間になってから3ヶ月程度で吹き出物が出なくなりました。

さらにこの睡眠時間が改善された事によって、目の下のクマも徐々に目立たなくなりました。

やはり人間というか生物にとって睡眠がどれほど大事であるかを、身を持って実感した気がします。

続いてヘルペスについてですが、今は殆ど出ていません。

理由としては、睡眠時間が確保出来るようになった背景の一つでもあるのですが、飲みの回数がかなり減ったことがよい方向に影響している気がします。

これにより肝機能が改善された事も要因として挙げられます。

ちなみに何故飲みの回数が激減したかと言うと、飲み好きだった職場の方が転勤したからです。

そして、男性女性問わず気になるシワに関してですが…、

何と！睡眠時間が増えただけで半年くらい前から目尻やほうれい線にあったシワが若干目立ちにくくなりました。

この変化に関しては私自身が一番驚いています。

また、睡眠改善等の私生活の改善に合わせて、最近（3ヶ月程前から）ではイミュ株式会社の化粧水を使用しています。

コチラを使い、洗顔後やお風呂上がりの保湿としてケアするようになりました。

これらの努力が実ったのか、周りの方々からは

「あれ？最近若返った？？」

と言われたりするようになりました。

さらに仕事の場面でも嬉しい出来事がありました。

お客様から年齢を聞かれた際にお伝えすると、

「20代後半だと思ってました！」

と言われました。

この様に実年齢よりも若く見られる事が増えました。

本当に嬉しい限りです。

さらにこの化粧水を使用する様になってから、テカリ肌も改善されるようになりました。

こういった実体験を活かし、今後も、しっかりとした睡眠時間を確保しながら、今までケア出来なかったお肌をスキンケア商品を利用して、お肌を労わり続けようと思っています。

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以前は営業の仕事も経験し、その頃から美容には気を使っていたのですが。。。

美容への努力はしているが報われない！？中年男性のシワの悩みとは？

現在私は40代前半ですが、30代前半までは見た目が若いと言われる事も多々ありました。

話半分でお世辞という事もあったのかとは思います。

しかしながら、童顔で色白、その頃はシワなども少なく健康的だったので、大学生みたいと言われる程でした。

それに慢心した訳ではないですが、自分は見た目が良く若く見られるという気の緩みからか、健康にはまったく興味がありませんでした。

それから10年程度が経過して、現在の私にはその頃の面影がまったくなくなりました。

顔は明らかにシワが増え、きちんと洗顔しているのに汚れがあるような色黒な顔ツヤへと変貌してしまったんです。

また、しっかり睡眠を取ったつもりでも、翌日はまるで寝不足のような顔になっていました。

仕事関係の人や友人などからも

「疲れてるの？」

「眠そうだな顔だね。」

等とよく言われるようになっていました。

30代半ばぐらいから数年間、営業の仕事をしたことがありました。

その頃から見た目が営業成績に関係すると、上司に何度も言われた事をきっかけに美容に関心を持つようになりました。

とはいえ、自分なりに美容について努力もしたのですが、どうも成果が出ません。

現在は自営業になり、あの頃と変わらない程度には美容を意識しているつもりです。

しかしながら年齢の影響なのかシワ等により顔が汚れて見えるのが、最大のネックになっています。

若く見られたい！40代男性のシワと肌汚れ対策とは？

40代前半という年齢はまだ人生が長いですし、子供も小さいので何とか年相応に見られたいのが本心です。

実際には既にできてしまっているシワを減らすのは科学的にも難しいと言われています。

なので、せめてこの汚れて見える顔色の悪さを改善したいと考えました。

具体的な対策としては、半年ほど前から食生活と運動実施を取り入れています。

まず食生活に関してですが、焼き肉や特にホルモン系の食事が好きだったので、これらを極端に減らして、魚と野菜中心の食事に切り替えました。

さらに、焼き肉だとお酒も飲んでしまうので、これもノンアルコールビールなどを一本だけ飲むようにしています。

そして運動に関しては毎日30分ぐらい歩くように努力をしています。

これを半年ほど実践し、時にはストレスが溜まりサボってしまった事もありますが、出来るだけ継続するように意識しました。

その結果、体重が5キロほどは減ったので、顔色も少しは良くなり肌の汚れが目立たなくなりました。

しかし、痩せても皺は変わらずか増えた気がするので、素直に喜べてはいません。

でも、この年代になると、全てにおいて美容に完璧な結果を求めるのは無理に近いことだと納得をさせています。

並行して風呂上りには、妻が使っている”なめらか本舗 乳液”を使用する事で、肌が少しは若返った気がします。

以前はカサカサ気味で冬などは乾燥が気になったのですが、現在は肌の弾力も良い感じをキープしています。

それでも同年代の知人などは顔色がとても良く、比べられてしまうのが現状です。

彼らと食事などでスマホで写真を撮ると、私だけ明らかに老けてみえるので、まだまだ努力が必要だと思い知らされます。

体の中身は実際健康だとしても、外見が悪いとまず第一印象が悪くなってしまうのは言うまでもありません。

変わらず美容に力を入れているので、最近は少しずつ見た目も改善されてきています。

このまま現状の努力を継続させて行くつもりです。

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主な仕事は溶接作業です。

いつのまに？30代から出始めるほうれい線と目尻のシワ！？

今回は私の顔のシワの悩みに対する体験談を書いていこうと思います。

具体的な悩みとして20代後半から少しずつ顔のシワが気になり出すようになりました。

当初はほうれい線が気になり出し、シワの間に汚れが入っているんだと思っていました。

しかしながら洗顔しても変化がないため気になり出すようになってしまったのです。

一度気になりだすとどんどん気になるものです。

今考えればおかしいですが、シワができるのであまり笑わないなど変なルールを作り対策をとっていたほどです。

その後30代になるとほうれい線に加え目尻のシワなども気になるようになり会社の同僚や家族などにも指摘されることが増えてきました。

これはどうしたものかと思い、お風呂上がりに手でシワを伸ばしたり顔のマッサージをしたり表情筋を鍛えるやり方をインターネットでひたすら調べ実施するといったことも行いましたがあまり効果を得られませんでした。

ある程度年齢がいくと仕方がないものと思いますが、やはりシワがない人は若く見えるので無ければ無いほうが良いと思い本格的に対策を行うことにしました。

30代男性のシワにおすすめのスキンケアアイテムとは？

そこでこのシワの悩みを解決するために色々な対策を行うことにしました。

まずはじめに取り組んだのがやはりスキンケア商品によるスキンケア対策です。

アムウェイという海外製の美容液と乳液を知人の紹介で購入し試してみることにしました。

こちらは普通にスーパーやドラッグストアなどに置いてある商品とは異なり多少値段が張ります。

まず会員の方でないと買えないため自分で登録するか知人を通じて購入することになります。

若干手間ではありますがその効果はどこでも買えるものと比べ自分には効果があるように思いました。

しっかりと潤いを与えてくれていかにも肌に優しい印象を持ちました。

特に自分は冬場は極度の乾燥肌になるので乳液は大変重宝しました。

あと化粧水の香りもとても良いのでおすすめです。

こちらは現在5年ほど使用しています。

スモーカーフェイスって何？タバコは美肌の大敵！？

次に取り掛かったのは禁煙です。

やはりタバコは体に悪く特にシワを作りやすいと言った性質があるようです。

タバコを吸う人が顔にシワが多いのご存知でしょうか?

世間ではこれをスモーカーフェイスと呼びます。

私も頻繁にタバコを吸っていたのでやめてみようと試みました。

ちょうど一気にタバコの料金が値上がりしたこともありこれをきっかけに禁煙することにしました。

こちらはシワに対してというより健康面にかなり効果があったと思います。

もちろん禁煙してからしわが増えたということは年相応はありますが今もまだタバコを吸っていたらもっと多かったと思います。

タバコをやめてからは食べ物も美味しいですし息切れすることも少なくなってますので禁煙は多くの面でおすすめです。

美肌を目指すには睡眠は必須！

最後に取り掛かったのは睡眠時間の大幅な改善です。

それまでは1日睡眠時間4時間といったこともざらにありました。

しかし睡眠時間の改善を試み、1日8時間を目標に少なくても7時間は寝るようになりました。

こちらはシワに効果があったと思います。

まず鏡を見て睡眠不足の日は顔が疲れややたるみがちな印象がありました。

しかし、しっかり睡眠が取れている日は顔に張りがありシワが少なくなっている印象です。

またこちらもタバコと同じで今まだ4時間睡眠を続けていたらもっとシワが多かったと思います。

睡眠時間を十分に確保することで体のだるさや重さなどが軽減され全体的に健康の面でおすすめです。

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気持ち的にはまだ20代から30代のような若い気分でいましたが、体のほうは正直なので、加齢による症状がいろいろ出てきてしまいます。

40代男性が顔のしわやたるみを改善するために行ったこととは？

私は大学を卒業してから一般の営業職で約20年程度仕事をしていますが、ここ数年相手に対して自分の印象をよく見せることができていないような感じがしていました。

身だしなみや体型にはある程度気を使っていたので、なぜなのかしばらくわかりませんでした。

ですが、客観的に自分を見つめ直してみると、顔の肌の状態に原因があることがわかりました。

30代の頃よりもどこかツヤがなくなり、シワやたるみが目立つようになっていたのです。

私は鏡で見てみると、自分でも老けたと思ってしまいました。

この時顔の肌質の低下がこれほどまでに自分の印象を悪くするとは思いませんでした。

このままの状態では自分の印象が悪くなる一方だと考え、何とか対策をしなければならないと考えました。

40歳を超えた男性が美容に気を使うのは、少し変にも思われそうですよね。

しかし私は、自分の印象を変えるために、私はメンズエステのお店へ通うことにしました。

ある程度収入はある方なので、多少美容にお金をかけても問題ありません。

メンズエステの中でもフェイシャルサービスが得意なお店を探し、エステティシャンの人に定期的に施術を受け始めました。

メンズエステをより効果的に実感できるように自身でもできる対策とは？

その際、エステティシャンの人からアドバイスをもらいました。

メンズエステのお店で定期的にケアをすれば、それなりの効果は得られますが、自分でも対策をしたほうがよいとのことでした。

具体的には、定期的に運動をしたり、食事の量を少し控えたりするだけで印象が変わると言われたのです。

私はメンズエステでフェイシャルエステのサービスを定期的に受けつつ、仕事の休みの日を中心にウォーキングを1時間前後行い、食事も腹八分にするようにしました。

すると1週間程度経過すると、体が引き締まったような感じがして、それと同時に肌のツヤがよくなったような感じがしたのです。

私は1カ月程度は継続して行わなければいけないと思っていたのですが、予想以上に早く成果が出たので少し驚きました。

その後も、1年程度メンズエステのお店に通いつつ、運動と食事制限を定期的に行った結果、まわりの人から30歳くらいの年齢の人だと思われるようになったのです。

肌を綺麗にすることができただけではなく、一回りスリムになることができたので、まわりからの印象もかなりアップしました。

現在は、営業の仕事でも、相手の人からよい印象を持たれることが多いです。

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とくに気になる”かさつき”やシワへの対策について詳しく聞いてみたいと思います。

30代男性の乾燥肌のお悩みとは？

私は現在37歳になる会社員です。

そろそろ加齢による身体のスタイルやルックスの劣化は避けられない時期に入りつつある事を実感しつつも、それを中々受け入れられない寂しさというのはやはりあります。

その中でも明らかに衰えたと感じるのは肌の潤いやハリ。

20代の頃まではむしろオイリーな肌質で、蒸し暑い夏場を中心に肌がベタ付き易くケアが大変だったのが嘘の様に、30代になってからは一気に皮脂の分泌が衰えてしまったのです。

俗にいう乾燥肌の始まりだと感じています。

乾燥肌の具体的な症状とは？

屋外の湿度が高めなシーズンであっても、雲一つ無い晴天下になるとあっという間に肌が乾燥してかさ付いてしまい、手洗い直後は露出した腕の先や手の甲がまるで白い粉を吹いた様になってしまう程。

冷たい流水で手洗いする度に市販のスキンクリームを入念に塗り込まなければ、手の甲がまるで老人の様にシワだらけとなってしまいます。

何より辛いのは自宅でのシャワー直後。

シャワーの水分が蒸発する際に只でさえ少ない肌の水分まで過剰に奪ってしまうらしく、身体全体が乾燥してカサカサ状態になると共に強い痒みも出て、特に冬場は就寝後しばらく経つまでその不快な状態が続くケースもあるのです。

30代に入って気になり出したお腹の弛みを解消しようと、その頃から始めたダイエットの手法が悪影響を与えているのではないかと、脂質をカットした食事を見直してみたりしたのですが、それでも効果は現れません。

現在に至るまでに他にも色々な対策を取り入れてきたのですが、なかなかいい方法には出会えませんでした。

乾燥肌を改善させた意外な方法とは？

ちょうど2年前辺りから導入し始めた方法で何とか肌の潤いや張りを取り戻す事が出来、乾燥肌特有の”かさつき”や痒みもかなり解消させる事が出来る様になりました。

その対策はずばり入浴時の工夫。

とは言っても心掛けややり方は簡単で、一つは決して垢を擦り過ぎず優しくボディウォッシュを行う事、もう一つは肌の保水バリアを意図的に作り出す為、お湯に塩を入れ、塩風呂に入浴する事でした。

私はどうも潔癖症とそれに伴う強迫観念が強かったらしく、風呂に入る度に強く垢を擦り過ぎてしまい、それが30代以降のかさつき肌を生んでしまっていた様なのです。

試しに一切垢を擦らず手の平にボディソープを付け軽く身体に塗るだけに留めたところ、ビックリする程肌のカサ付きが解消し、その後の手のシワも軽減されたのです。

また塩風呂にじっくり浸かる事により身体全体の肌にバリアが出来上がり、肌からの過度な水分の蒸散を防いでくれます。

そう言えば子供の頃の海水浴直後、海水を洗い落とさずそのまま自然乾燥させ帰宅した時に、やけに肌がツルツルで心地良く感じたのはこれが理由だったのか、と思い至ったものです。

まだまだ肌の潤いや張りが完全に復活したとは言い難いものの、少しづつ改善しているのは確かです。

やっと少しだけ安心出来る要素が出てきたのです。

乾燥肌の改善にはお風呂につかることが効果的と言われています。

そして、今回の投稿者さんが行っている塩風呂（塩浴）も非常に効果的です。

塩風呂は、乾燥肌の対策に留まらず、デトックス効果などの健康や美肌への効果も期待できます。

このひと手間で、身体がポカポカでツルツルにすることが可能です。

お風呂を上がった後は、塩浴後の温まった身体からは熱と一緒に潤いを逃さないようにしっかりとケアすることが乾燥肌にとってはより効果的です。

自分に合ったボディクリームや保湿クリームを使用してしっかりと手間をかけましょう。

継続させてこそ効果も伴ってきます。

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今回は、50代男性ならではの中年男性の見た目年齢のリアルなお悩みについて聞いてみたいと思います。

男の見た目年齢についてのお悩み

50代男性、現在都内在住で飲食業勤務です。

最近とても気になるのが見た目年齢、細かく言えばいろいろとあるのですが特にこの数年で老け込んだ気がします。

40代の頃は誰からも若く見えると言われてたので、正直なところ歳をとることにあまり抵抗がなかったのですが、この数年で随分と状況が変わってきました。

大きな要因は顔のシワ。

自分ではあまり気づきませんでしたがおでこと目元周りにシワが目立つようになってきました。

肌全体にたるみも感じられます。

もちろん年齢とともにそういった変化があるのはわかるのですが、理由として年齢以上に思い当たる節があります。

40を過ぎて転職したのですがそれまでの長い間は営業職だったこともあり、どちらかというと人から見られることが多かったのです。

商談もそうですが外回りが多い仕事だったので朝出かける前に鏡の前で身だしなみのチェックは欠かしませんでした。

アパレル関連の職場だったこともあり、自然と見た目には神経を使っていましたね。

しかし転職後は調理の仕事、オープンキッチンならまだ多少はと思いますが、環境がそうではないので人からどう見られるかをあまり気にしないでいい仕事です。

コックコート姿で作業ですし、毎日顔をあわせるのは決まったスタッフのみです。
気がつくと朝鏡を見る時間が大幅に減っていました。

家を出て職場まで電車通勤ですが、ほぼ1日調理場に箱詰めですので気を使わなくて済んでいたのですね。

最近友人に会うとたまに話題になるのですが、やはり年齢的にアンチエイジングなどみんなも気になっているようです。

ちょっと疲れてる感じがするとか歳とったねと言われることが多くなって、改めて休みの日に鏡の前で見てみました。

それで気付いたのがおでこと目元周りのシワでした。

作業する時の姿勢でいるとおでこに大きなシワが入ります。

これが数年続いてシワになったと思いました。

またいつも作業中緊張感がある仕事なのでつい顔にも力が入ってしまうのかもしれませんね。

体型の変化なども伴ってるからだと思いますが、言われてみると確かに老けて見えるのは間違いないですね。

ちょっとまずいなと思いました。

このままではいけないと思いネットでいろんな対策を検索、つい数日前からですが顔の体操など取り入れてやり始めました。

普段使っていない顔の筋肉を使うからか肌が疲れてるのを実感しますね。

同時にドラッグストアで化粧水を買ってみました。

口コミが良かったZIGENのオールインワンフェイスジェルにしましたが、これまでそういうことを気にしていなかったのでまだ効果がどれだけあるのかわかりません。

まだ1カ月足らずですからこれは続けてみてどうかという感じでしょうか。

ただこれまで無頓着だったのでこれから出費が増えそうでちょっと想定外でした。

まあ自分への投資みたいなものですから仕方ありませんが、効果があればいいなあと思っています。

美容に関して昔から言われているのが、

「人は見られて綺麗になる」

ということです。

今回の投稿者さんは、その意味を深く実感しているのではないでしょうか。

男性が美容を意識するきっかけも、普段の生活環境や仕事環境が影響しているものです。

営業職や接客業などの普段から人に見られる立場の方は自ずと見た目に気を遣う機会が増えるのは言うまでもありません。

そんな仕事環境から離れてしまうと、意識をしていなくても徐々に自分の見た目に関心が無くなっていくのも頷けます。

しかしながら、そこに気付けた今回の投稿者さんは、まずできるスキンケアからトライしており、その姿勢が見習うポイントかと思います。

50代だからと言って遅すぎることはありません。

年齢に合ったスキンケア対策は様々ありますので、皆さんも試してみてくださいね。

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