大手通信会社正社員にて販売営業職をしております。

寝不足を甘く見てはいけない！30代男性のお肌の悩みが他人事ではない。。。

私は現在某大手通信会社にて販売・営業をしています。

業種柄色々と苦労が絶えませんでした。

勤めたての頃はとにかく覚える仕事が多く、又、残業も多かったです。

また、帰宅してからも仕事が残っているため、その対応に追われ頻繁に寝不足が続きます。

休日はしっかりとした睡眠を取るのですが、日頃の寝不足が祟ってかどうしてもお肌の美容悩みが絶えませんでした。

また、仕事終わりには職場の人たちとよく飲みにも行っていたのですが、これがお肌の悩みに拍車をかけていました。

こうした生活を数年続けていた結果、どんなお肌の悩み出たかと言いますと…。

まずは吹き出物です。

これはニキビといってもいいですかね。

連勤続きで休日前になると顎まわりにほぼ出ます。

そうなると髭を剃るときに非常に難儀します。

続いて目の下のクマ。

休日の翌日などは比較的軽減しているのですが、大体毎日出ています。

さらに口周りに出来るヘルペス。

これは飲み会の頻度がいつもより多い際に出ます。

食事の際にしみたりして痛いです。

そして全ての方に共通しているとは思いますが、、、

それは、加齢と共に増えてくるシワです。

これに関しては寝不足続きになると顕著に出ます。

生活スタイルを変えれば良いのだろうとは思っていたのですが、当時は忙しくしていたため中々思うように改善出来ていなかったです。

睡眠時間の改善と基本的なスキンケアで驚きの変化を遂げた！？

お肌の悩みに苦しんでいた私ですが、ここにきて大きな変化を遂げました。

幸運なことにここ1年位前から仕事の状況が落ち着きを見せています。

時間的にも少し余裕が出来た分、今まで出来なかったお肌の悩みに対する改善の取り組みが、ようやく出来るようになりました。

まずは吹き出物（ニキビ）に関してです。

当時は１日平均3〜4時間程度だった睡眠時間を、１日平均6時間以上に変えただけで改善してきました。

この睡眠時間になってから3ヶ月程度で吹き出物が出なくなりました。

さらにこの睡眠時間が改善された事によって、目の下のクマも徐々に目立たなくなりました。

やはり人間というか生物にとって睡眠がどれほど大事であるかを、身を持って実感した気がします。

続いてヘルペスについてですが、今は殆ど出ていません。

理由としては、睡眠時間が確保出来るようになった背景の一つでもあるのですが、飲みの回数がかなり減ったことがよい方向に影響している気がします。

これにより肝機能が改善された事も要因として挙げられます。

ちなみに何故飲みの回数が激減したかと言うと、飲み好きだった職場の方が転勤したからです。

そして、男性女性問わず気になるシワに関してですが…、

何と！睡眠時間が増えただけで半年くらい前から目尻やほうれい線にあったシワが若干目立ちにくくなりました。

この変化に関しては私自身が一番驚いています。

また、睡眠改善等の私生活の改善に合わせて、最近（3ヶ月程前から）ではイミュ株式会社の化粧水を使用しています。

コチラを使い、洗顔後やお風呂上がりの保湿としてケアするようになりました。

これらの努力が実ったのか、周りの方々からは

「あれ？最近若返った？？」

と言われたりするようになりました。

さらに仕事の場面でも嬉しい出来事がありました。

お客様から年齢を聞かれた際にお伝えすると、

「20代後半だと思ってました！」

と言われました。

この様に実年齢よりも若く見られる事が増えました。

本当に嬉しい限りです。

さらにこの化粧水を使用する様になってから、テカリ肌も改善されるようになりました。

こういった実体験を活かし、今後も、しっかりとした睡眠時間を確保しながら、今までケア出来なかったお肌をスキンケア商品を利用して、お肌を労わり続けようと思っています。

The post 寝不足はシワの大敵！驚きの変化を魅せた30代男性のお肌のケア対策方法とは？ first appeared on 男の美容悩み編集部.

青クマの存在があるだけで他人の印象は大分変ってしまいます。

リアルな青クマ対策の方法について詳しく聞いてみたいと思います。

男の青クマ対策は生活習慣の見直しから

私は38歳の男性で会社員です。

私の悩みは昔から目の下にある青く腫れぼったいクマです。

元々色が白く、青いクマがあると本当に貧弱で、学生時代に付けられたあだ名は「もやし」や「ゾンビ」など、悲惨な青春時代を送っていました。

就職してからは、業務が忙しかったり、夜の付き合いが多くなる事で睡眠不足やは疲労が重なり、学生時代よりもクマがさらに目立つようになりました。

そんな状態のまま営業に行っても、「大丈夫？疲れてるの？」と営業先の偉いさんに心配されてしまう始末。

体は元気なのに、顔だけで元気がない人という印象を与えてしまい、仕事が上手く行きませんでした。

こんなクマのせいで、自分の人生がうまく行かないのは悔しいと思い、クマを解消する対策を本気で考える事にしました。

調べてみると、原因は血流の悪さ。血液の流れが悪くなると、血中の酸素が少なくなり、青く見える事が分かりました。

まず取り組んだ事は、顔の筋肉を出来るだけ動かす事。

クマのせいで、ネガティブな考え方が常にあり、無表情で笑う事が少なかったのですが、それで顔の筋肉が使われず、循環が悪くなった可能性があるのではと考えました。

意識的に顔の筋肉を動かすようにしたり、お笑いのDVDをレンタルして、できるだけ笑う機会を作るようにしました。

それと同時に、循環を良くする為のマッサージを行いました。

目の周りだけでなく、顔や頭の皮膚は繋がっている事を意識しながら、全体的に指でゆっくりと揉みほぐしました。

マッサージ効果を高める為、実施前に市販のホットアイマスクで目の周りを温めたり、入浴中に行うようにするなど、朝昼晩の1日3回を毎日こなすようにしました。

次に生活習慣を改める事にしました。

それまでは、どんなに遅く帰宅しても、お酒を飲みながらテレビゲームをする事で、仕事のストレスを解消していました。

しかし、夜更かしになる上に、お酒に酔った状態では、良質な睡眠がとれない為、目のクマを悪化させている一因なのではないかと考えました。

仕事のストレスはゲームではなく、運動で汗を流す事に変更し、お酒も休日前に限定するようにしました。

これらの対策を続けて3ヶ月くらいすると、8割程度のクマを解消する事が出来ました。

残り2割については、ちょうどクマが隠れるように、おしゃれな伊達眼鏡をかけて、完全にクマがあるという印象を消し去る事に成功しました。

今では、職場から「最近明るくなったね。」と言われるようになり、仕事も上手く行くようになりました。

今回の投稿者さんのお悩みでもある”青クマ”の原因は何と言っても血流の悪さと言われています。

そういった意味では、今回の念入りなマッサージは理にかなっている方法になるかと思います。

自身でできることを継続して試みている姿勢は大変素晴らしいですね。

併せて、寝不足の要因となる夜更かしや深酒等の生活改善も顧みており非常に前向きで好印象です。

是非とも見習いたいポイントです。

この様な自身でできる範囲の努力でもおよそ8割程度の青クマが改善されたというので、まさに望ましい結果ではないでしょうか。

市販のアイテムでも青クマ対策グッズはありますが、まずは自分でできることから試してみるのも、自身の生活を見つめ直すという観点ではいいのかもしれませんね。

The post 青クマが解消できる！？30代男性の青クマにはマッサージや生活習慣の見直しを！ first appeared on 男の美容悩み編集部.

介護職という比較的不規則な時間帯での勤務ならではのリアルお悩みを聞いてみたいと思います。

男の目元のクマのお悩みとは

私は小さい頃より目を擦る癖がありよく擦っていました。

物心ついた時からなので20年近くになります。

現在は33歳になり仕事は介護師の仕事についていますがやはり目の下が少しだけ黒くなっている為顔色が悪く見えるのか、その施設を利用する方から心配される程です。

夜勤明けなのどになるとより黒くなる為、職員の方からも心配されてしまいます。

色々なものを試してみたのですがあまり効果はなくとても悩んでいます。

さらに高校時代にはテスト勉強等に追われて2日間寝ないという事もしており、目を擦る事が多かったと思います。

現在も仕事柄、夜起きてる事が増えた為お肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間も起きています。

こう言う事を続けている内に、体にも影響が出たのか乾燥肌にも悩まされるとこになってきました。

今では、色々な保湿クリームや化粧水、乳液等を試していますが、肌に合う物も続けて見つかりません。

男性用の化粧品も多くは販売される様にはなってはいますが、やはり、敷居が高く踏み込めない部分があります。

やはりそう言った偏見の様な考え方が少しでもある限りこの悩みはなくなってはいかないのだと思います。

化粧品売り場＝女性ではなく、専門の男性スタッフがいれば少しでも相談や購入もしやすくなるのだと思います。

いろいろなデパートに行っていますが、男性スタッフを見た事がありません。

乳液や化粧水を使っているだけで偏見の様な目があるのですから当たり前なのかもしれませんがそれは悩んでる私から言わせたら間違いだと思います。

最近ではハンドクリームを購入はしやすい時代にはなってきましたが、ちょっと昔はそれも男性には難しかったと思っています。

手荒れ、肌荒れで悩んでる方は多くいたと思うのにです。

大きな悩みの問題は男性専用の化粧品売り場やそう言った考え方がない為だと思います。

自分よりもまだ、深い悩みを抱えている方を多く居ると思います。

そう言った悩みをすべて解決していくのは困難かもしれません、しかし、1人ひとりの考え方が少しでも変わって行けば多くの人の悩みもなくなっていくと思います。

昔からある考え方が簡単に変わる訳ではありませんが、1人でも多くの方がこの問題に向き合って行けば、そう言った環境はすぐに変わっていくと考えられます。

私の個人的は意見や主観なのですが、多くの方々が気軽に悩みを打ち明けられ商品の開発もそう言った悩みを持つ人の達に向けた開発が進めば、そう言った思いをする方が減る世の中になる事を私は心より祈願しています。

今回の投稿者さんは長年の目元のクマがお悩みの種のようです。

クマ、シミなどのお肌のお悩みは、比較的範囲が広い分完全に消すまでにはそれ相応の時間と手間を要してしまいます。

女性の間では世間一般的にシミ、クマへの対応が認知されています。

それに比べて男性は、これらの症状の敷居がまだまだ高いイメージが拭い去れないため、積極的に行動に移す方が少ないのが事実です。

大抵の男性はここで諦めてしまいますが、今回の投稿者さんは積極的に動いていらっしゃるようですね。

何事も最初の一歩が無いと何も変わりません。

こういった行動が本当に大事になってきますので、皆さんも参考にしていきましょう。

The post 最近顔色悪くない？30代男性の目元のクマが与える影響とは？ first appeared on 男の美容悩み編集部.

睡眠不足によるクマやたるみのお悩み

最近、仕事で夜更かしや朝まで起きている事が以前より多くなりました。
その生活が約２年程続きますが、とうとう肌にも現れて来たんです。

睡眠不足による目元のクマやたるみ

２０代の頃と比べて、夜更かしや生活リズムに応じてダイレクトに肌に出て来るようになりました。

私の平均睡眠時間は６時間くらいですが、ここ数年平均して４時間くらいしか寝れていません。

その為、目元のクマやたるみが日々増しています。

男性だって肌には敏感になる時代ですから、良い方法はないかとあれこれ試して見ました。

サプリメントや男性化粧品、マッサージ等と色々試して見たので、幾つか紹介します。

ビタミン系のサプリメント

目元のクマやたるみと合わせて、肌荒れも以前より増していました。

そこで「ビタミン剤」を摂る事にしたんです。

市販で薬局に売っている「新エバユースVB」と言う商品が、ビタミンが豊富に入っていると聞き飲み始めました。

直接目元のクマやたるみには何も効果はありませんでしたが、食事の栄養バランスから来る肌荒れには効果がありました。

飲み始めて、約５日目位からニキビや肌荒れがなくなって行ったんです。

逆に飲まない時期は肌荒れやニキビが徐々に目立って来ます。

これは今でも定期的に飲んでいるのでオススメです！

目元のマッサージ

次にネットで調べてみると、クマ・たるみ改善としてのマッサージ方法を見つけました。

目元にクリームを塗り、指の腹で優しく「目元から目尻にかけてマッサージする」と言うものです。

これは湯上りにクリームをつけてやっていましたが、正直言って私にはそこまで効果は得られませんでした。

男性化粧品

男性でも市販で購入できるスキンケア商品が今では多いですね。

私は目元専用のアイケアクリーム、化粧水なども一時期集中的に使っていました。

しかし残念ながら、私の悩みを解消してくれる良い商品には未だ出逢っていません。

救世主・アイマスク

そんな私が最近絶賛している物があります。

それは「HOTアイマスク」です！

これは正直言って、寝不足の私からすればまさに、救世主です。

ドラックストアなどでも売っていますし、雑貨屋さんやスーパーでも売っています。

豊富な種類と手軽な値段で、私はすぐ購入しました。

使い捨てタイプと、レンジで温めて何度でも使えるタイプの二種類があったので、どちらも購入！

実際使って見ての感想ですが、目元にじんわりと温かさが伝わって来て、睡眠の質が上がった気がします。

一回使っただけで目元のクマやたるみが、明らかに目立てなくなっている事に、感動した記憶が残っています。

個人的にも肌との相性もあるかもしれませんが、私には使い捨てタイプより、レンジで温めて何度も使えるタイプの「あずき&珈琲スチームパッド」が合っていました。

値段も１０００円以内と安く、何十回も使えるので非常にオススメです！

そしてこのアイマスクにより、今ではどんなに寝てなくても、疲れていても「目元のクマやたるみ」は全然目立たなくなっています。

私には化粧水やビタミンよりも、質の良い睡眠が一番必要だったのかなと感じます。

まとめ

何かと疲労のイメージがつきやすい目元のクマやたるみ。

見た目の印象に大きな影響を及ぼすことは間違いないです。

今回の投稿者さんは目元のクマとたるみについて具体的且つ、効果的な対策を教えてくれています。

もし、同じように睡眠不足や疲労のなどに悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば幸いです。

The post 寝不足は男の肌の大敵。目元のクマとたるみのお悩みとは？ first appeared on 男の美容悩み編集部.