収入源がいくつかあるので1つの職業に絞れませんので悪しからず。

40代男性のオイリー肌の原因は食生活にある！？

私は元々混合肌で、頬のあたりはカサついていて鼻と額が油っぽかったのですが、年齢を重ねるにつれてますます鼻と額がテカるようになってきました。

以前と同じような生活をしていても年々更にテカるようになってきています。

手で触れると指先も光るほどで、印象が良くないのではないかと気にしています。

生活自体はあまり変わらず、睡眠時間も8時間ほどは確保できているので寝不足ということはありません。

ただ、食生活の中で、実際に食べるものが油を多く使うものが多くなっていました。

時間に追われる日々が続いていたので、手軽に調理できるチャーハンやカレーなどの油を多く使うものを食べ続けていました。

気がつくと、体臭も何となく油の匂いがしていたようです。

年齢を重ねると清潔感が失われてしいがちになるので、よほど気をつけないといけないと実感しています。

以前は、中年の人の肌がベタついているように見えていたのが、正直には嫌だなと思っていたのですが、自分がそうなっていることに危機感も感じてしまいます。

こんな肌のベタつきが今一番の悩みです。

肌のテカリを抑えたければまずは食生活の見直しがおすすめ！

まずは肌のベタつきやテカりに良さそうな石鹸を使ってみようと考えました。

ペリカンの黒炭石鹸はかなり効果があって、洗い終えると肌がキュッとするのがわかりました。

ベトつきもなくなり、脂を綺麗に落としてくれました。

今はまた違う石鹸を使っていて、お茶の成分が配合された石鹸です。

この石鹸も脂のベトつきに効果があり、過剰に皮脂を取り過ぎずに汚れや皮脂を適度にとってくれます。

黒炭石鹸より効果は落ちますが、お茶の成分が配合された石鹸の方が経済的なので現在はこちらを使っています。

また、食生活の見直しには人一倍力を入れています。

体の中からも脂を落とそうと、できるだけノンオイルのものを食べるようにしています。

特に1週間重点的に料理に油を使わずに、体内の油抜きをした結果、体臭が油っぽいのがほぼ無くなりました。

全く油を取らないのも逆に体に良くないことは知っているのですが、自身の体質の実験も兼ねてまずは試してみることにしました。

具体的には、以前はチャーハンをよく食べていたところを、雑炊にして食べたりしました。

また、肉を一切食べずにとにかく油を体内に入れないように心掛けました。

飲み物も、重点的に油ぬきをしました。

毎日数杯飲んでいたコーヒーを控えて、麦茶や水を多く飲むようにしました。

コーヒーは油もそうですが、体臭に効き目があったようです。

また、間食としては、甘いものもなるべく食べずにチョコレートを控え、スナック菓子も控えました。

就寝時間が深夜になるのは都合上どうしようもないので、睡眠時間を多くして約8時間は確保するようにしました。

肌には深夜は寝たほうがいいことは知っていますが、睡眠時間を確保することで補いました。

これらの試みの結果、何も対策をしていなかった頃に比べればかなり改善しています。

鼻や額に触れても脂っぽい感じが減っていることを実感しています。

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20代のまだまだ若い世代ならではの顔のテカリ。

そんな顔のテカリ対策のための洗顔のお悩みについて聞いてみたいと思います。

男の洗顔のお悩みとは

わたしは28歳の専業主夫です。

美容の悩みは汗かきな体質なため、汗をかくと鼻あぶらをはじめ、顔全体のテカリが気になっています。

特に他人に指摘された訳ではないですが、気になって集中力が途切れてしまう時がたびたびありました。

対策として花王から販売されている「メンズビオレ」を、起床後と入浴後に使用しています。

正直、どこのメーカーを推しているというのはないですが、販売コーナーで男性専用というポップに惹かれて、商品を選びました。

クリームの匂いも問題なかったので、抵抗なく利用できました。

そして「異常があれば使用を止めてください」という文言がありますが、わたしの場合は何ヶ月も「メンズビオレ」を使っていても、何も異常はなかったです。

上記の対策は３ヶ月前から開始しています。もう一つのきっかけは、外で仕事をしていたので、その分汗をかく頻度も増えたからです。

今でこそ定期的に洗顔していますが、以前は洗髪の時に水洗いのみで、済ましていました。

理由は面倒だということもありましたが、一番は洗顔クリームが目に入るのを恐れてのことでした。

それでも「メンズビオレ」の使用を決意したのは、あまりに顔がベタベタになって、不快に感じるようになったからです。

何より他の部位は専用のクリームを使うのに、一番人目に付く顔を軽視していたことを、後悔しました。

実際に使用すると、一粒くらいの大きさで十分なのですが、いっぱい泡立てないと気が済まないので、顔にべったりと付いてしまい、最後に水洗いしてもクリームが残ってしまい、危惧していた目に入り、しみてしまい嫌な思いをすることが、何度もありました。

ですが洗顔することによって、気持ちもすっきりするので、このようなちょっとした配慮は、社会で生きていくのに大事にしていきたいです。

使用して大きく変わったのは、顔の不快感が激減しました。

今では考えられませんが、全く使用していない頃だと、何日も洗顔しないと不快感を覚える上に、顔がかゆくなります。

そんな状態ですら目に入るのが怖くて、遣わずにいました。

バカバカしい話ですが、その影響で長い間、悩みは尽きませんでした。

それが今で毎日、顔を洗うのが面倒だったり、忘れてしまうこともありますが、やっていて良かったと思います。

わたしのように汗かきで、顔のテカリなどが気になっている方。もし使用されたことがなければ、一度試されてみてくださいね。面倒ぐさいを越えると快適な世界が待っていますよ！

今回の投稿者さんの様に、洗顔を水のみで済ませている男性もまだまだおおいのではないでしょうか。

逆に、必要以上に顔の油分を取られるのを防ぐため、意図してそうしている方もいますのでこの辺は状況にもよります。

基本的には、一日一度の洗顔料による洗顔は最低限行うことを推奨いたします。

諸説ありますが、一日外気を浴び、自身からも汗や油脂を分泌した顔（身体も含みます）は想像以上に汚れにまみれています。

これらの汚れの大半はぬるま湯や水などでも落とすことは可能ですが、細かな汚れまでは完全に落としきることはできません。

こういう場面では、泡による細かな洗浄が最も効果的と言えます。

ただ、前述したとおり、泡成分による洗いすぎも余計に油分を奪ってしまうため一概にいいとは言えません。

これは、皆さんの肌質によって、泡洗顔と水洗顔を使い分けることが大切になってきます。

一度、自身の肌質を見つめ直してみるのもいいかと思います。

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男性ならではのリアルなオイリー肌対策について聞いてみたいと思います。

男のオイリー肌対策とは

私は25歳で会社員をしています。

どうしても会社員として勤めているとストレスは勿論溜まりますし、食生活や睡眠時間など不規則になってしまい肌にかなり影響が出ます。

私はニキビ痕、ニキビとオイリー肌にかなり悩まされています。

学生時代からニキビは多少出来てはいたものの気になる程でもなくオイリー肌でも全くなかったのですが、社会人となり実家から離れた事も影響してかなり酷くなりました。

また、髭を剃るとニキビ所が余計に有れてヒリヒリする様にもなりこれはどうしたものかなとなりました。

営業職という事もあり肌など身なりは清潔に保つ必要があると感じ、対策を幾つか考えとようという事でネットで調べた彼女に聞いたりして幾つか試しました。

まず試したのは化粧水の変更です。

私は以前まで化粧品を安い女性用の化粧品を使っていましたが、女性用の化粧品は少々油分が多く余計にオイリー肌になってしまっていたのでニベアのメンズ用でオイリーケアがされているものを使う様にしました。

また、食生活の改善を行おうと思い以前は野菜を殆ど取らず、カップラーメンや油物の多い弁当をよく食べていたのですが、それらの食べる頻度を減らし野菜の料理などを自炊したり、コンビニやお弁当屋さんでも揚げ物とかではなく野菜がしっかり取れるものを食べる様にしました。

さらに、朝食を普段取らず夜遅くに寝て朝はギリギリに起きて準備していたのを辞めて、夜の就寝時間を出来る限り早めて朝は15分だけ早く起きて朝食をヨーグルトなど軽めのものを取る様にしました。

主に行ったのはこれらで、約1年半程前から現在も続けています。

効果はかなりありましてまずオイリー肌は殆ど気ならなくなりました。

勿論夏場は汗をかいてしまいますが肌がテカったりなどは無くなり、タオルで顔の汗をふけばしっかり清潔感漂う肌になりました。

また、オイリー肌が治ってから少し経つとニキビは殆ど出来なくなり、2ヶ月するとニキビ痕もなくなっていきました。

肌とは関係無いのですが、社会人になり少々太り気味だった体を痩せる為に自宅で軽く汗を流す様にしたのですが、この運動も肌に効果があったのか運動は肌のケアをしてから5ヶ月位経った後からしたのですが、運動を行う様になってからはさらにオイリー肌が気にならなくなり、肌が突っ張る様になりました。

以上が私が悩んでいたニキビとオイリー肌の対策ですが、肌以外にもかなり影響があり、体臭がまず気にならなくなり、痩せる様になり、仕事中に眠くなったりしていたのが無くなりました。

肌のケアは化粧水などのケアも当然必要だと思いますが、生活習慣改善は肌にも大きな影響があり他の体臭や健康面など一石二丁以上の価値が有るので、お肌に悩んでる方には生活習慣の改善をおすすめします。

今回の投稿者さんの様にオイリー肌にお悩みの方は多いかと思います。

体質改善として食生活を見直すことは思った以上に効果を発揮しますので私自身も強くおススメいたします。

その他のスキンケア対策としては洗顔後の化粧水にも意識を向けてほしいですね。

洗顔後の化粧水をしていない人は問題外ですが、何の疑いもなく同じ化粧水を使用している方は一度見直してみることも考えてみてください。

特に意識せずになんとなくで選んだ化粧水を選んでいる方は特に言えることです。

元々女性は男性に比べ油脂分が少ない体質とされているので、女性向けの化粧水もそれに合わせた成分に配合されています。

よって、特にオイリー肌が気になる男性がこのような化粧水を使用すると過剰に油脂分を与えてしまう可能性があります。

自身の肌質をもう一度見直してみて、一番合う化粧水を選び直すことを考えてみましょう。

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